Glute stroj

Položte glute stroj na plochú zem a skontrolujte, či sú všetky časti zariadenia v normálnom stave. Upravte polohu a uhol nohy a glute vankúše podľa vašej vlastnej výšky a dĺžky nohy, aby sa zabezpečilo, že sa zmestia vaše telo.

Posaďte sa na sedadlo, položte ohnuté nohy na vankúše nohy a nechajte svoje glute 贴合 glute vankúše. Držte rukoväte gluteového stroja oboma rukami, udržujte chrbát rovno a upravte polohu tela tak, aby silou - bol vyrovnaný bod v súlade so zadným stehnom a gluteálnymi svalmi.

Vdýchnuté, pomaly vyvíjajú silu, aby ste natiahli stehná dozadu do maximálneho rozsahu a cítili kontrakciu hamstringov a svalov na lepenie. Vydýchnite, pomaly sa vráťte do počiatočnej polohy, zopakujte pohyb a udržujte pohyb rovnomernou a kontrolovateľnou rýchlosťou.

Po dokončení stanoveného počtu skupín upravte protiváhu na najnižšiu úroveň, utrite škvrny potu na vankúši uterákom, resetujte časti nastavenia vankúšov a skontrolujte stav glute stroju, aby ste sa pripravili na ďalší tréning.

Predajné oddelenia výskumu a vývoja, výroby, predaja a po - tvoria „pracovnú skupinu projektu“. Napríklad v prípade Glute Machine oddelenie výskumu a vývoja poskytuje návrhy, výrobné oddelenie sleduje tento proces, obchodné oddelenie testuje dopyt a After - Obchodné oddelenie zhromažďuje spätnú väzbu. Aktualizácia je dokončená do 45 dní a účinnosť sa zlepšuje o 30%.

Prijíma inžinierov fitness zariadení a medzinárodné marketingové talenty a interne pripravuje „mentorský systém“, aby umožnil skúseným zamestnancom odovzdávať technológiu a skúsenosti novým. Priemerná pracovná skúsenosť tímu je viac ako 5 rokov a profesionalita rôznych zariadení vrátane Glute Machine vedie priemysel.

So spoločným cieľom „stať sa preferovanou značkou globálneho fitness zariadení“ má týždenné „synchronizačné stretnutie v pokroku“ na zosúladenie úloh a rozloženie cieľov pomocou OKR. Oddelenie výskumu a vývoja sa zameriava na inovácie, oddelenie výroby zaisťuje kvalitu a obchodné oddelenie sa usiluje o výkon a dosahuje spoluprácu bez vnútorného trenia.

Je zriadený „tímový bonusový bazén“ a bonus je distribuovaný podľa príspevku projektu. Napríklad pri doručovaní veľkých objednávok, výroba, predaj a po - obchodné oddelenia zdieľajú bonus; Keď oddelenie výskumu a vývoja vyvinie najlepší - predaj produktu, celý reťazec je odmenený, čo stimuluje nadšenie pre spoluprácu.