Svaly na predĺženie nôh fungovali

Produkty Popis Funkcia produktu Extrémne sústredený tréningový cieľ Toto predĺženie nôh minimalizuje interferenciu s inými svalmi, ako sú gluteus a hamstringy, čo umožňuje, aby sa tréningová záťaž úplne sústredila na kvadricepsy. Je obzvlášť vhodný na posilnenie vastus...

Zaslať požiadavku

Popis

Technické parametre

Popis produktov

Model	XZ8014A
Veľkosť stroja	1670x1060x1480MM
Hmotnosť stroja	285 kg
Zásobník hmotnosti	100 kg
Materiál	Presný oceľový rám, PU vankúš/operadlo s vysokou elasticitou -, diely zo zliatiny kovu

Produkt funkcie

Extrémne zameraný tréningový cieľ

Toto predĺženie nôh minimalizuje interferenciu s inými svalmi, ako sú glutes a hamstringy, čo umožňuje, aby sa tréningová záťaž úplne sústredila na kvadricepsy. Je obzvlášť vhodný na posilňovanie m. vastus medialis a riešenie nerovnomerného rozvoja predných stehenných svalov.

Kontrolovateľný stres kolena

V porovnaní so zloženými cvičeniami, ako sú drepy a mŕtve ťahy, ponúkajú extenzie nôh jednoduchší vzor stresu v kolenách a nastaviteľné závažia. Sú ideálne pre tých, ktorí sa zotavujú po operácii kolena, bezpečne aktivujú kvadricepsy pri nízkej záťaži. Sú vhodné aj pre začiatočníkov, pomáhajú predchádzať zraneniam kolien spôsobeným nesprávnou formou.

Presne intenzita a rozsah tréningu

Závažie na predĺženie nôh možno doladiť-na základe úrovne vašej sily v rozsahu od niekoľkých kilogramov do niekoľkých desiatok kilogramov, čo umožňuje postupné zvyšovanie intenzity tréningu. Používateľ si tiež môže zvoliť vhodný uhol ohybu a predĺženia, aby sa predišlo nadmernému naťahovaniu.

Pokyny

Nastavenie stroja (základný predpoklad)

Nastavenie výšky sedadla

Po sedení sa uistite, že sú vaše kolená zarovnané s otočným bodom stroja, vaše chodidlá sú úplne položené na pedáloch a vaše stehná sú rovnobežne so zemou.

Zaistenie polohy nôh

Umiestnite tlakovú podložku stroja pred lýtko, 3-5 cm pod kolenom. Použite tesnosť, ktorá vám umožní vyvíjať silu stabilne bez otrasov.

Úprava hmotnosti

Vyberte si vhodnú váhu na základe vašej sily. Začiatočníkom sa odporúča začať s 5-10 kg a postupne zvyšovať, keď sa s pohybom viac zoznámite.

Štandardný postup

Východisková pozícia

Oprite sa chrbtom o operadlo stoličky. Uchopte rukoväte na oboch stranách predĺženia nôh oboma rukami. Udržujte hornú časť tela stabilnú, pozerajte sa priamo pred seba a kolená majte ohnuté v uhle 90 stupňov.

Predĺženie nohy

Pomocou kvadricepsov pomaly narovnávajte lýtka a zdvíhajte pedále nahor, kým sa vaše kolená takmer úplne nevytiahnu, pričom udržiavajte mierny ohyb 10-15 stupňov. Vydržte 2-3 sekundy a pociťujte kontrakciu v kvadricepsoch.

Pomalé spúšťanie

Po krátkej pauze v hornej časti pohybu pomaly spustite lýtka späť do počiatočného 90-stupňového ohybu. Spúšťajte pomaly a vyhnite sa rýchlemu uvoľneniu. Podržte 2-3 sekundy.

Opakovania

Vykonajte 12-15 opakovaní v sérii. Odporúčame 3-4 série na reláciu s 60-90 sekundovým odpočinkom medzi sériami.

naše služby

Udržujte stabilnú hornú časť tela počas celého cvičenia. Vyhnite sa prehýbaniu chrbta, krčeniu pliec alebo zdvíhaniu bokov. To rozptýli kvadricepsy a potenciálne spôsobí nepohodlie v dolnej časti chrbta.

Udržujte kolená zarovnané s prstami na nohách. Neotáčajte sa dovnútra ani von, aby ste zabránili posunutiu nákladu, čím by sa zvýšilo riziko zranenia.

Udržujte konzistentnú rýchlosť pohybu a nepoužívajte lýtka na využitie hybnosti. Aktívna flexia a extenzia kvadricepsu je nevyhnutná pre efektívny tréning.

Informácie o továrni

1 (37).jpg 1 (38).jpg 1 (24).jpg

News

FAQ

Otázka: Môže byť stroj prispôsobený podľa potrieb?

Odpoveď: Prispôsobiteľný jedno{0}}funkčný stroj na predlžovanie nôh alebo predlžovanie nôh + natáčanie nôh dva-v-jednom stroji vrátane vlastného loga

Otázka: Aká je MOQ a dodacia lehota?

Odpoveď: Štandardný výrobný cyklus je 20 dní, prispôsobený výrobný cyklus je asi 30 dní

Otázka: Aká je kvalita?

Odpoveď: Od prijatia surovín po výrobný proces a potom po dodanie hotových výrobkov celý proces prechádza najmenej 8 postupmi kontroly kvality a miera kvalifikácie závodu je viac ako 99%.

Otázka: Aká je hlavná výhoda?

Odpoveď: Úplná-schopnosť reťazovej kontroly nákladov, efektívnosť rýchlej reakcie na prispôsobenie a systém kontroly kvality, ktorý spĺňa medzinárodné štandardy, môžu zákazníkom poskytnúť nákladovo{1}}efektívnu a stabilnú podporu dodávateľského reťazca.