Správne držanie tela pri behu na bežiacom páse

1. Najlepší postoj pre hlavu k ramenu počas behu
Udržujte hlavu a ramená stabilné. Držte hlavu pred sebou, mierne zatiahnite bradu, ale neskláňajte hlavu. Pri behu nechajte ramená najprv relaxovať a klesnúť, potom sa ich snažte čo najviac zdvihnúť, na chvíľu zastavte, vráťte sa do pôvodnej polohy a opakujte.

2. Najlepší postoj pre paže a ruky počas behu
Mierne uchopte ruky, ohnite ruky a nohy asi o 90 stupňov a prirodzene sa hojdajte dopredu a dozadu. Dávajte pozor, aby ste neodhalili lakte s prednou pažou a ruky so zadnou pažou.

3. Najlepšie držanie nôh pre beh
Na poháňanie lýtok používajte stehná, pričom kolená smerujú k prstom na nohách. Pred opakovaním ich zdvihnite do primeranej výšky a potom ich spustite.

4. Najlepší postoj pre obe nohy počas behu
Uvoľnite nohy a nesťahujte prsty na nohách. Zdvihnite nohy až 10 centimetrov nad zem a opakujte. Pri pristávaní netlačte prednú nohu príliš silno, aby ste sa vyhli rozvoju lýtkových svalov.